#8sammeln im August 2024 – Barfußlaufen

8 achtsame Momente beim Barfußlaufen

In einer Welt, in der wir manchmal die Verbindung zur Natur und zu uns selbst verlieren, brauchen wir Momente der Achtsamkeit, um uns wieder zu erden und im Hier und Jetzt zu leben. Eine wunderbare Möglichkeit, dies zu tun, ist das Barfußlaufen. Der direkte Kontakt mit der Erde verbindet uns mit der Natur und hilft uns, uns zu zentrieren.

Jeden 8ten eines Monats ruft Susanne Wagner zu #8sammeln auf, um achtsame Momente bewusst zu erleben und zu teilen. Ich widme meinen Beitrag heute dem erdenenten Barfuß laufen. Meine Fotos entstanden, als ich bewusst barfuß gelaufen bin, um mich mit der Erde zu verbinden und meine Sinne zu schärfen.

Barfuß laufen ist wie ein weiterer Sinn, vergleichbar mit dem Tastsinn der Hände.

Silke Hüchel-Steinbach

Achtsamer Moment #1: Der erste tiefe Atemzug

Der erste tiefe Atemzug am Morgen fühlt sich an, wie ein Geschenk, während der Tag langsam herandämmert. Der Himmel zeigt sich in sanften Schattierungen von Rosa und Blassblau, die friedlich am Horizont verschmelzen. Jeder Atemzug verbindet mich mit der Weite des Morgens und der stillen Schönheit des beginnenden Tages.

Achtsamer Moment #2: Der erste Schritt auf feuchtem Gras

Wie jeden Morgen (seit Juli) habe ich meine Schuhe beiseite gestellt und bin barfuß über die taufrische Wiese gelaufen. Der kühle Tau auf meinen Füßen hat mich sofort in den Moment geholt und mir das Gefühl von Frische und Lebendigkeit geschenkt. Ich bleibe stehen und nehme die Berghaltung: Tadasana ein, in dem ich die Zehen spreize, das Fußgewölbe abhebe und mich weiter bis zum Scheitelpunkt nach oben arbeite.

Achtsamer Moment #3: Spuren hinterlassen

Meine Füße hinterlassen eine feuchten Abdruck auf den Steinplatten im alten Gewächshaus. Die Platten haben noch die Wärme des Vortags gespeichert, was sich sehr angenehm anfühlt.

Achtsamer Moment #4: Spüren von Holz unter meinen Füßen

Während ich zum Hühnerstall gehe, spüre ich die verschiedenen Texturen der Erde, hier ist es Rindenmulch und die Wurzel unserer alten Linde.  Jeder Schritt bringt mich näher zur Erde, lässt mich die Verbindung mit der Natur intensiv spüren.

Achtsamer Moment #5: Barfuß auf Asphalt

Der Asphalt ist hart und ungewohnt, bereits stark verwittert und voller kleiner spitzer Steine. Barfuß auf Asphalt zu laufen verlangt von mir achtsam zu bleiben und jeden Schritt bewusst zu setzen, sonst tut es weh. Allerdings ist der „Massage-Effekt“ grandios.

Achtsamer Moment #6: Barfuß im Auto

Wir haben heute einen frühen Termin und sind im Auto unterwegs. Ich habe meine Barfußschuhe abgestreift und spüre die Gummimatte und den Autoteppich im Fußraum. Beim Schreiben erinnere ich mich an eine Autofahrt mit meiner Schwester. Wir fuhren gezwungenermaßen „Stopp and Go“ und für meinen Geschmack zu dicht am Vordermann. Ich saß damals auch barfuß im Auto und habe immer mitgebremst, und dabei einen feuchten Fußabdruck erzeugt.

Achtsamer Moment #7: Barfuß auf thüringischen Boden

Unsere Fahrt geht durch das benachbarte Bundesland und ich wünsche mir barfuß auf thüringischen Boden zu stehen. Allerdings äußere ich meinen Wunsch zu spät, wir sind schon wieder in Hessen. Doch die Fremdheit des Ortes, kombiniert mit dem vertrauten Gefühl von Gras unter meinen Füßen, schafft eine interessante Mischung aus Neugier und Erdung, wie ich es mir erhofft habe.

Achtsamer Moment #8: Barfuß und der Nase lang

Ich gehe mit unserer Hündin Lotte über die Wiese. Während ich das Terrain achtsam mit den Füßen erkunde, durchstöbert Lotte es intensiv mit ihrer Nase. Gemeinsam erleben wir die Natur in all ihren Facetten, jeder auf ihre eigene Weise.

Schlussgedanken

Barfußlaufen ist mehr als nur eine physische Aktivität; es ist eine Übung in Achtsamkeit und Erdung. Es erinnert uns daran, uns Zeit zu nehmen, unsere Umgebung bewusst wahrzunehmen und die Verbindung zur Natur zu pflegen. Indem wir barfuß gehen, können wir nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist und unsere Seele erden.

Warum also nicht gleich heute einen Schritt nach draußen wagen und die Welt unter deinen Füßen neu entdecken?

Wenn du dich fürs Erden interessierst, dann kann ich dir folgend Bücher empfehlen: Der Grounding Guide für Einsteiger von Karla Tomaschewski und Earthing – heilendes Erden von den Autoren: Ober/Sinatra/Zucker.

Falls du noch mehr über meine #8sammeln – Tage lesen möchtest, dann kannst du das hier: Kategorie: #8sammeln